54,62

Kolumni | sunnuntai 6. tammikuuta 2013

70, 60, 24.70 55.40 ja 41.00. Nuo ovat tämän hetken tärkeimpiä lukujani. Nämä numerot edustavat hallikaudelleni asettamia tavoitteita. Numeroina tietenkin. Tuloksethan mitataan aina numeroissa, olivat ne sitten sekunteja, senttejä, pisteitä, maalien tai kilojen määriä. Kilpaurheilijat elävät numeroille ja numeroista. Miten menestystä tai tavoitteita voisi mitata ilman numeroita?

 Itselläni on jääkaapin ovessa tälläkin hetkellä parikin erilaista numerosarjaa. Nämä ovat muistuttamassa siitä, mitkä ovat niitä tavoitteita ensi kesälle ja tulevaisuudelle. Olen huomannut, että aina väliin, pienen hetken ajan, nuo numerosarjat todellakin muuttuvat vain numeroiksi. Miksipä ei? Ne ovat vain numeroita. Kyllä tuohon pystyy. Toisinaan ne ovat stigmoja ovessa. Koukeroita muistuttamassa siitä, kuinka kaukana kaikesta on.

Prosessitavoitteet… Mitähän ne ovat?  Tämän termin opin henkisen valmennuksen tunnilta. Prosessitavoitteella tarkoitetaan tavoitetta, joka ei ole mitattavissa numeroilla vaan tekemisellä tai tekemättömyydellä, jonkin konkreettisen asian onnistumisella. Prosessitavoitteena voi olla esimerkiksi harjoitus, jossa jokainen aidalle tulo onnistuu. Kilpailu, jossa lähtö ja kiihdytys sujuvat toivotusti. Loppusuora, jossa juoksu pysyy loppuun asti kasassa. Minulle tuli kehotus, että asettaisin itselleni näitä tavoitteita.  Kertonee omista opituista tavoistani melkoisesti, että tästä kehotuksesta on kulunut jo yli kuukausi ja jääkaapin ovessa on edelleen pelkät numerot.

Miksi vain numerot merkitsevät? Toki numeroillahan mitataan onnistuminen tai epäonnistuminen, mutta miksi kilpaurheilijan mieleni hylkii niin paljon ajatusta prosessitavoitteista? Miksi en suhtaudu näihin yhtä palavalla intohimolla kuin numeroihin? Loppujen lopuksi vain onnistuneilla prosessitavoitteilla niihin numerotavoitteisiin päästään.

En voi saavuttaa sitä havittelemaani 400m aitojen ennätystä, jos juoksussani aidat eivät osu kohdalleen. En myöskään voi rikkoa itselleni asettamaa tavoitetta sileillä matkoilla, jos juoksuni hajoaa viimeisellä 50 metrillä. Oikeastaan näistähän se onnistuminen ja ennätykset rakentuvat.

Prosessitavoitteissa on myös se kauneus, että niissä ei voi totaalisesti epäonnistua. Numerotavoitteissa voi… ja helposti. Tämän lisäksi prosessitavoitteet ovat helpompia käsitellä. Kun pidät prosessitavoitteet mielessä, keskityt automaattisesti kokonaisuuksiin,  niihin asioihin, joiden täytyy onnistua ja joissa olet heikko. Keskityt tekemisessäsi siis juurikin siihen oleelliseen. Numerot kiiluvat ainoastaan silmissä.

Kun näitä prosessitavoitteita ilmestyy jokaiseen treeniin ja jokaiseen kisaan, alkavat ne ajan kanssa täyttyä. Kun niihin pääsee, voi siirtyä seuraavaan tavoitteeseen. Prosessitavoitteita voi analysoida, hioa ja korjata. Niissä on myös aina jotain onnistunutta vaikka menisi kuinka huonosti. Näiden tavoitteiden onnistuessa tulevat ne toivotut numerotkin sieltä. Ja jonain kauniina päivänä, kun ne prosessitavoitteet ovat kaikki saavutettu, voi sinne kentälle mennä vain ne numerot silmissä kiiluen.

         1.      Aitaharjoitus, jossa aidalta alastulon jälkeen lantio ei putoa.

         2.        Aitakilpailu, jossa en sipsuttele yhdellekään aidalle.  

Siinä ovat seuraavat tavoitteeni.


Avainsanat:

Saatat myös pitää

Kuntopallotreeni

ma 4.12.2017

Nyt tulee pitkästä aikaa tänne bloginpuolelle ihan rehdisti… Lue koko kirjoitus

Matka kauteen 2018 on…

ma 6.11.2017

Treeeeeeeeeniä! Se kuvailee vallan mainiosti tätä kauden alkuani… Lue koko kirjoitus

Vastuu omasta…

ke 16.8.2017

MM-Lontoo on herättänyt paljon keskustelua yleisurheilusta ja… Lue koko kirjoitus