Student recreation center
Arki | tiistai 22. lokakuuta 2013
Voi vitsit, että aika menee nopeeta! Laskeskelin tuossa eilen, että olen ollut täällä nyt 2 viikkoa. Yksi elämäni nopein kaksi viikkoinen.
Nyt tulee hivenen myöhässä kuvia tuosta Student recreation centeristä ja näin maalaisittain ihan sport centeristä. Ikävä kyllä en saanut kuvia ihan joka paikasta, koska melko nopeasti tultiin sanomaan, että kuvia ei saa ottaa. Onnekseni sormet ovat lähes yhtä nopeat kuin suu, joten siinä kohtaa useampi kuva oli jo takataskussa.
![]() |
Centerissä on 3 kerrosta ja kiipeily ”seinä” on aulassa ja ulottuu lähes kattoon asti. |
![]() |
Tästä olikin jo yksi kuva, mutta laitetaan nyt toinenkin. |
![]() |
Täällä vedettiin raivoisa Zumba -treeni. |
![]() |
Oikeastaan tuo on vain pala puntista. Punttisali jatkuu noin 20m molempiin suuntiin ja 3 kerroksessa on vielä toinen. |
Lisäksi täällä on toistakymmentä tenniskenttää, baseballkenttä (jossain piilossa tosin, koska en ole sitä nähnyt), lisää uima-altaita ja punttisaleja. Kyllähän täällä ihan ”kohtuulliset” harjoittelumahdollisuudet tarjotaan.
Tosin punttissa on se huono puoli, että se on melko suosittu ja kun itse pitäisi tehdä treenejä, niin vapaiden tankojen löytäminen on aina väliin hankalaa. Tosin kyllä on hymyilyttänyt pariin kertaan, kun pojat tekee melkeinpä samoilla painoilla kuin itse. Siinä kohtaa nauroin ihan ääneen, kun yksi sankari teki 3kg käsipainoilla haukkaria katse nauliutuneena hauikseen.
Mutta tosiaan tällä viikolla on alettu ihan kunnolla treenaamaan, mikä on ihanaa! Eilen tuli 4 tuntia treeniä ja tänään tulee noin 3,5 tuntia. Parasta vieläpä, kun eilen oli heti vuorossa kiertokestovoima, joka on ehdottomasti yksi suosikeistani. Ohjelmahan menee näin:
Eka sarja on liikkeet 1-4, toinen sarja 5-8 ja viimeinen 9-13. Kaikki sarjat tehdään 4 kertaa, niin että kaikki liikkeet käydään ilman mitään palautuksia kerran läpi ja sen jälkeen on 2 minuutin tauko. Sarjojen välissä on pidempi tauko ja luonnollisesti liikkeet tehdään enemmän tai vähemmän täysiä. Ah mikä fiilis kun lihakset antaa periksi treenin aikana, love it!
Fiilis oli melko lailla tällainen treenin lopuksi.
Avainsanat: leirillä, liikkumisen iloa, matkustaminen, treeniohjelma
Uudempi
← UCLA and Bel AirVanhempi
Lake day →Saatat myös pitää
Videoblogia: treenileiri…
su 14.4.2019
Jahas täällä blogin puolella on ollut hivenen hiljaiseloa, mutta… Lue koko kirjoitusTavira ja Pego do Inferno
ti 22.5.2018
Tuli tuossa Portugalin leirillä sellainen facepalm, että oksat pois.… Lue koko kirjoitusTaudista tautiin
to 3.5.2018
Portugaliin ja sen lämpöön on saavuttu jo toistamiseen kuluneen… Lue koko kirjoitus
Keep up the good work!
I will 🙂 !
mitä tarkoitat sillä että tulee treeniä 4h päivään? onko tuo 4h aktiivista liikkumista vai tarkoittaako 2h esim salitreeniä jossa hengaillaan palautukset/satasen vetoja joissa joka vedon välillä 10min istutaan maassa?
4 tuntia aktiivista liikkumista. Nyt ollaan siinä vaiheessa kautta, että pitkiä palautuksia ei juuri tule. Pisin palautus tuossa 4 tunnissa taitaa olla kun oli 2x6x200m aidoilla ja 6 vedon jälkeen oli 6 minuutin palautus. Muuten palautukset olivat 90 sekuntia ja kierokestovoimassa tulee 4 liikkeen jälkeen 2 minuutin palautus ja sarjojen välillä 5 minuuttia. Toki esim kun teen venyttelyjä ja fysioliikkeitä eivät tehot todellakaan ole korkealla, mutta liikun ja teen koko sen ajan.
En voi edes tajuta, miten joku voi motivoida kuten sinä. Vaikka ikäluokkani ja lajini (vikellys) ovat aivan eri, siltikin urheilu yhdistää ja motivaationi treenaamiseen kasvaa aivan älyttömästi aina kun luen postauksiasi. Tsemppiä treeneihin ja uuden kokemiseen, keep on going! 🙂
t. vikeltäjä. (Googlaa vaan, haluat kuitenkin.)
Oo kiitos 🙂 Onpa ihana kuulla ja upeeta jos saan motivoitua liikkumaan ja treenaamaan 🙂 Haha myönnetään: googlasin! En todellakaan tiennyt, mitä vikellys on. Melkosen haastavan näköstä! Viimesimmällä kerralla kun kävin itse ratsastamassa oli jo ongelmia saada se hevonen ees laukkaan 😀