Aineenvaihduntaan liikettä, Ionithermie
Hyvinvointi | keskiviikko 22. huhtikuuta 2015
Ei ei ja ei. Kun kroppa ei toimi, niin kroppa ei toimi. Olen nyt hakannut päätäni noin 4 kuukautta tämän oman kroppani sekä painon kanssa. Ruokapuoli on kunnossa, siis ihan aikuisten oikeasti se on sellaisella tasolla, että painon todellakin kuuluisi lähteä ja rasvan palaa, mutta kun ei. Rasvaa on kyllä jonkin verran palanut, mutta todella hitaasti ja syystä tai toisesta maha toimii vähän miten sattuu = aivan päin honkia; ajoittainen jäätävä turvotus on palannut sekä epämääräiset vatsakivut. Kaupan päälle aineenvaihdunta ei vain herää. Treenikin kuitenkin on sellaista, että aerobiaa tulee paljon ja määrät ovat kohtuulliset, niin ei sen pitäisi rakettitiedettä olla, että paino laskisi ja kroppa toimisi normaalisti. Paino edelleen menee välillä 69.5kg – 70.5kg. Se on ollut tuolla välillä puoli vuotta, myös silloin kun en vielä treenannut. Tähän päälle, kun lyödään hyvät tulokset verikokeista sekä normaalien rajoissa olevat kilpirauhashormonit, niin soppa on valmis.
Turhauttaa, koska kisakausi alkaa lähenemään ja treenitkin ovat sitä tasoa, että tuo ylimääräinen lähemmäs 10kg tuntuu tekemisessä. Kaikessa muussa, paitsi voimatreeneissä missä voima tarttuu aika iloisesti, tuon painon huomaa vähän liian hyvin. Se on kylmä fakta, että kyllä se 400 m aidat menee kovempaa, kun ei ole sitä melkein 10kg ylimääräistä painovyötä mukana radalla. Tähän päälle vatsa on alkanut olemaan yhtä isoa mysteeriä. Epäilen pahasti, että gluteenin lisäksi myöskään maitotuotteet eivät itselleni sovi ja kirsikkana kakussa osa FODMAP-ruuista ei omalle vatsalle sovi. Elämästä tulee yhtä juhlaa, jos pannaan menee gluteenin lisäksi, maitotuotteet, osa hedelmistä, vihanneksista sekä marjoista. Toisaalta, mitä sitä ei urheilun takia tekisi!
On onneksi hyviäkin uutisia. Kaverini Sonja on katsellut tätä omaa touhuani nyt hetken aikaa ja hän ehdotti, että tulisin hänelle Ionithermie -hoitoon hänen yritykseensä ST Beautyyn. Ionithermie perustuu aineenvaihduntaa lisääviin rasvoihin ja aineisiin, yhdistettynä kroppaan johdettavaan sähköön. Kyseessä on hoito, mikä boostaa aineenvaihduntaa, poistaa turvotusta, nestettä sekä myrkkyjä kehosta. Alkuun sanoin, että yritän itse saada homman toimimaan: ruokavalio kuntoon, ruokarytmi kohdilleen, herkkupäivä kerran viikkoon, vesi, kevyet aerobiset aamulenkit yms. Ei juurikaan muutosta. Nyt leirin lähestyessä päätin ottaa tarjouksesta vaarin. Jalat ja kroppa saavat muutenkin aika kovaa kyytiä viiden viikon leirillä eikä se auta, jos kroppa ja aineenvaihdunta eivät valmiiksikaan toimi.
Ja luojan kiitos tuo hoito auttoi! Painoa ei kyllä edelleenkään ole lähtenyt, mutta kropan turvotus helpotti valtavasti ja senttejä lähti yhden hoitokerran jälkeen 10cm. Tuli kohtalaisena yllätyksenä itselleni tuo tulos, koska ajatuksissa olisi, että ehkä pari senttiä lähtee. Sonjalta, kuka näitä hoitoja tekee, lähti yhden hoitokerran jälkeen 20cm. Tähän plussana; aineenvaihdunta on vihdoinkin alkanut heräämään. Toivon todella, että tuo olisi nyt se boosti, mikä saisi kaiken rullaamaan normaalisti.
Rehellisyyden nimissä olen myös tullut siihen tulokseen, että stressi saattaa olla syy, mikä tässä pistää kapuloita rattaisiin. Tällä hetkellä en koe olevani stressaantunut, mutta viime vuosi sekä tämän vuoden alku koulun loppumisineen, julkisten ”kannustus kirjeiden”, uusien työpaikkojen, uuden arjen ja erilaisen treenaamisen kera on saanut kyllä verisuonet päässä välillä pullottamaan. Ikävä kyllä olen stressaaja/suorittaja/tunnollinen -tyyppinä, joten se arki ei aina ihan helpointa mahdollista ole. Tosin tämänkin kanssa on toimenpiteitä mentaaliharjoitusten ja omien ajattelumallien työstämisten kanssa tehty, mitkä ovat osaltaan auttaneet asiaa.
Unohtamatta sitä, että on todella vaikea sulkea päästä pois ajoittaisia paineita tämän kaiken kanssa, kun tarkoitus on urheilla ja kesällä myös kisata. Olisihan se juokseminen väistämättä helpompaa, jos kaikki toimisi ja painoa olisi edes muutama kilo vähemmän. Olisi myös valehtelua, jos sanoisin, että tämä oma ulkoinen olemus ei harmittaisi etenkin, kun se ei ole sinne päinkään sitä luokkaa, mitä tällä panostuksella sen toivoisi olevan. Kyllä niinä heikkoina hetkinä väistämättäkin nousee se ”väärän näköinen urheilijaksi” -ajattelu. Mutta aina ei putkeen mene. Matka jatkuu ja työtä tehdään, jotta muutosta saataisiin aikaiseksi ja tulosta tulemaan, etenkin siellä urheilukentällä.
Täytyy kuitenkin kiittää Sonjaa vielä erikseen, koska pitkästä aikaa tuntui, että jokin oikeasti auttoi ja tämä hoito sai kyllä potkua koko hommaan! Todisteena vielä ennen ja jälkeen kuvat, joissa on noin 1,5 viikkoa väliä ja kaksi hoitokertaa takana.
Iso kiitos vielä kerran Sonja! Jos ko hoito kiinnostaa, niin siitä voi lukea lisää osoitteesta http://www.stbeauty.fi/ionithermie.htm
Niin ja älkää ihmetelkö, jos en heti vastaile tänne blogiin, koska ensi yönä tämä plikka lähtee tosiaan leireilemään lämpöiseen! Jee!
Avainsanat: rasvanpoltto, stressi, testissä
Uudempi
← Leiripäivä PortugalissaVanhempi
Surffaus, I like it! →Saatat myös pitää
Syötkö liikaa proteiinia?
to 5.9.2019
Proteiinipuuro, proteiinisuklaa, proteiinirahka, proteiinijuoma ja… Lue koko kirjoitusHyviä hiilihydraatteja
su 24.2.2019
Näitä ruokapostauksia pyydetään nyt niin paljon, että päätin… Lue koko kirjoitus
Kirjoitin jo yhden kommentin, mutta se hävisi bittiavaruuteen. Suosittelen kokeilemaan fodmap ruokavaliota, uhraukset on tosi pieniä hyötyyn verrattuna. Itsellä tippui paino heti muutaman kilon ja ikuiset vatsavaivat, turvotus ja järkyttävät turvotuskrampit jäivät lähes kokonaan pois. Toimii urheilussakin (vaikka nyt itse vain harrastelija olenkin) ja hyödyt ovat olleet niin merkittävät, että harmittaa ainoastaan, ettei tästä ollut tietoa jo kymmenen vuotta sitten ja etten viime vuosina ole uskaltanut lähteä tähän jo aiemmin. Itselleni vähälaktoosiset ja laktoosittomat maitotuotteet toki sopivat, eli se helpottaa hiukan, kun ei maidoton tarvitse olla.
Onpa hyvä kuulla, että on toiminut hyvin! Joo itse olen aika pitkälti nyt tuolle linjalle menossa, koska olen nyt niitä pahimpia jo välttänyt: vilja, maitotuotteet, avocado, parskaali, sipuli, valkosipuli ja omena. Pikku hiljaa varmaan alkaa loppujenkin viilaus pois ruokavaliosta. Tässä on vähän samaa fiilistä vain kun gluteenittomassa, kun sen aloitin, koska alkuun sekin oli aika vaikeaa, mutta pidän peukkuja pystyssä, että siitäkin tulee sitten helppoa, kun vaan oppii välttelemään noita ruokia ja tekemään uusia safkoja näillä sallituilla ruuilla 🙂 Yhdistettynä, että se kroppa nyt sitten oikeasti alkaisi pelittään!
Meinasin jo kommentoida että koitahan vältellä fodmap-listan aineita mutta tuollahan sä siitä jo kirjoititkin 😀
Meillä on puolison kanssa nyt vältetty ”fodmap-kieltolistan” ruokia muutama kuukausi. Kyllä huomaa miten jotkut listan aineista lisäävät vatsan mylvintää, kaasutuotantoa tai kipristelyä. Itsellä kokeilu lähti siitä kun jätin muutamana iltana laittamalla viljapohjaista mysliä rahkaan/raejuustoon, ja vaihdoin aamupuuron jogurttiin+siemeniin+pähkinöihin+hedelmään. Oli ihan eri meininki. Omituista kun vuosia sitten pystyi syömään mitä vaan ja nyt 34v mittarissa pitää alkaa selvittämään mistä ruoansulatusjärjestelmä ei enää selviydy. Enpä ois uskonu tätä itsestäni. Toinen havainto on että ulkomailla voi syödä aika vapaasti kaikkea mutta suomalainen ruoka sitten aiheuttaa ongelmia, vaikka emme juuri syökään eineksiä tai prosessoitua. Mystistä.
Yllättävän hyvää ruokaa fodmapista huolimatta saa värkkäiltyä. Avokadoja ja muita kivellisiä hedelmiä kaipaa mutta http://www.precisionnutrition.com/elimination-diet-infographic kuvasta suosittelen etenkin tota ”tips for success” listan ensimmäistä vinkkiä: ennen kokeiluja valmistaudu katsomalla reseptejä valmiiksi ja hae kaupasta ainekset. Leivästä tykkään ku hullu puurosta ja viljojen vähentäminen/poistaminen on keljua, mutta onneksi pyöreät ohranäkkärit sisältävät vissiin niin pienen määrän viljaa että sellasen voin syödä jos tekee mieli leipää 😀 Ja kaupan maistiaiskorista pieniä paloja jotain herkkuleipää.
Viime aikoina reseptisivut appetiteforchina.com (kiinalaista) ja damndelicious.net (salaatteja) ovat nousseet listahiteiksi meidän kotikeittiössä. Vähän soveltaa jos reseptissä on kiellettyä mangoa tai papuja… Lisäksi PK-seudulla on meidän onneksi laaja valikoima ravintoloita jotka tarjoilevat myös ruokarajoitteisille herkkuja. Tampereella käydessä Pure Bite oli kiva tuttavuus.
Voi kuule! Meikäläisen mahaongelmat alko siinä parikymmpisenä, että ei se näemmä ikää kato 😀 Se on kyllä todella outoa, että ulkomailla ei tarvi niin paljon kattella ja maha muutenkin pelittää paremmin. Monet sanoo, että maito ei sovi Suomessa ja sitten ulkomailla ei ole ongelmia jos juo maitoa. Niin kuin sanoit: mystistä.
Oo kiitos sivuista! Täytyy kyllä ehdottomasti tsekata ja hyvä vinkki tuo Pure Bite. Ulkona se on vaikein pitää noista kiinni tai jos käy sukulaisissa tms niin voi tulla haasteita. Kyllä se leipä homma alkaa helpottamaan, kun siihen vain tottuu. Itellä oli nimittäin sama ja gluutenittomista aineksista saa itse tehtyä myös mainiota leipää, jos vaan jaksaa ja viitstii, niin kato alat vaan leipoon niin saat himot kuriin 🙂 !