Noora Toivo

Ruudun takaa morottaa mustamakkaran luvatussa maassa asustava, radalla ympyrässä juoksemiseen intohimoisesti suhtautuva aituri. Tartanilla kirmaamista on takana 17 vuotta ja on siinä SM-mitali jos toinenkin voitettu. Blogissa pääsee seuraamaan meikän elämää kilparadoilla ja niiden ulkopuolella. Luvassa värikästä tekstiä urheilijan elämästä iloineen ja angsteineen, mielipiteitä, vinkkejä ja pohdintoja milloin mistäkin.

Ihana kamala porrastreeni

Treenaus | torstai 15. elokuuta 2019

Ai että porrastreeni! Tuo varmin tapa saada jalat tärisemään ja hengitys vinkumaan kuin pahimpana krapula-aamuna konsanaan. Instagramin puolella tein tällä viikolla vähän kyselyä, josko porukka olisi kiinnostunut saamaan ihan treeniohjelmia täällä somen puolella. Vihreä valo oli sen verran kirkas, että ajattelin näitä alkaa jakamaan ja ensimmäiseksi treeniksi valikoitui *rumpujen pärinää* kyllä arvasti oikein: porrastreeni!

Pyynikin porrastreeni
Postaus toteuttu yhteistyössä Fitbitin kanssa

Tosiaan allekirjoittaneelta toivottiin monia erilaisia treenejä ja treeniohjelmia jakoon, joten nyt olisi kerran kuussa tarjolla YouTuben ja blogin puolella erinäisiä treeniohjelmia ohjeineen. Tässä niistä ensimmäinen!

 

Porrastreeni valikoitui ensimmäiseksi treeniksi useammastakin syystä. Ensinnäkin ulkotreenit ovat pop, etenkin kun vielä ulkona voi treenata. Toisekseen portaissa saa erinomaisia kokonaisuuksia tehtyä, mitkä kehittävät sekä kuntoa, että ominaisuuksia. Kolmas syy on osittain itselleni ajakohtainen eli se, että portaissa voi tehdä treenejä myös kuntoutuksen alaisena olevat. Itsellä on porrastreenit hyvinkin tuttuja akkilesongelmaisena. Niillä saa hyvin tehtyä pohjia ja koviakin treenejä ilman, että jalkoihin (ja jänteisiin) tulee liian kovaa rasitusta. Tämä kyseinen treeni on kohtalaisen monipuolinen kokonaisuus. Tulee hivenen ominaisuuksia; nopeutta ja kimmoisuuutta, mutta myös ihan pohjakuntoa rakentavaa tekemistä. Jos haluaa niin tästä saa myös melkoisen tappotreenin, jos juoksut tekee kovaa ja palautukset pitää lyhyinä. Toisaalta kun juoksut pitää hallinnassa, niin tämä on hyvä kovempi kokonaisuus rakentamaan sitä kuntoa kovempia treeniä ajatellen.

 

Mutta sen pidemmittä puheitta ohessa olisi videolla treeniohjelma ohjeistuksien kera! Jos tulee lisäkysymyksiä, niin tähän voi niitä esittää tai laittaa YouTuben puolella tulemaan.

Hyviä treenejä!

Ei kommentteja

Saatat pitää myös näistä

Tästä talteen hyviä…

ke 25.9.2019

Venyttely ja kehonhuolto ovat asioita, missä monella juoksijalla ja… Lue koko kirjoitus

10 liikkeen pakaratreeni

to 23.5.2019

Postaus yhteistyössä Stadiumin kanssa. Ja koska sekä Stadiumin… Lue koko kirjoitus

Kulutus treenipäivä vs…

su 12.5.2019

En tiedä onko ruudun sillä puolella tämän kanssa ongelmia, mutta… Lue koko kirjoitus

Voisitko jo lopettaa urheilun?

Kolumni | sunnuntai 28. heinäkuuta 2019

Tälläinen kommentti kilahti Joensuun Motonet GP:n jälkeen omaan Instagramiin. Yksi toinenkin tuli heti kisojen päätyttyä ja Twitteriin oli tullut kehotus: ”Syö läski vähemmän, niin voit itsekin pärjätä.”

Nämä eivät ole ensimmäiset, eivätkä varmasti viimeiset haukkumiset tai lopettamisen kehotukset, mitä tulen saamaan. Ensimmäiset tulivat itseasiassa jo vuosia sitten. Etenkin kun puhuin blogissani ulkonäköpaineista mitä koen naisena urheilussa. Selkeän lisäpotkun ilkeä ja negatiivinen kommentointi sai, kun muuan aituri kertoi avoimessa kirjeessä mielipiteensä omaan tekemiseeni. Ikävä kyllä urheilun saralla mielipiteiden sanominen on aika riskialtista ja auta armias jos avaat suusi, kun et ole kovalla tasolla. Maailman lopun asia siitä tulee, jos tämä mielipide saa mediassa huomiota. Siitä vasta monen elämäm koululaisen perse repeää. Mutta blogin aihe ei ole tämä urheilussa näkyvä ”Takaisin nyrkin ja hellan väliin” kulttuuri, vaan tuo otsikon kysymys. Voisitko lopettaa urheilun?

 

En tule koskaan ymmärtämään sitä sielunmaailmaa, mikä näillä ihmisillä on, jotka näitä kommentteja huutelevat. Toki he itsekin tietävät sen olevan enemmän kuin raukkamaista ja k**ipäistä, kun tekevät sen anonyyminä. Ikävä kyllä omalla nimellä monella voisi tulla parhaimmillaan kunnianloukkauksesta syyte.

 

Hävetä pitäisi kyllä ihan jonkun toisen. Kuten anonyyminä sanojana tämäkin kirjoittaja sen kuitenkin ymmärtää.

En tiedä ovatko nämä sitten sellaisia ihmisiä, jotka huutelevat esimerkiksi toimistoissa, salilla, yrittäjien tapaamisissa, kulttuurin parissa tai vaikkapa maalarien keskuudessa ”Pitäiskö sunkin jo lopettaa?” Olisi myös kiinnostavaa tietää huutelevatko nämä esim rikollisille, että voisitko jo lopettaa. En tosin usko, mutta muut asiat ja ihmiset menevät ihon alle sen verran, että täytyy kommentoida.

 

En tule koskaan ymmärtämään tätä suomalaista kulttuuria, missä ihmiset kokevat oikeudekseen saati tarpeelliseksi tulla kommentoimaan muiden tekemistä. Etenkin negatiivisesti. Onko se toisen meno ja meininki tosiaan niin paljon sinulta pois, että pitää ihan anonyyminä tulla sanomaan, että lopeta? Unohtamatta, että näillä anonyymeilla (ja enenemissä määrin myös omalla naamallaan) huutelijoilla ei melkeinpä koskaan ole mitään hajua, mitä esimerkiksi se urheilu vaatii. Usein omiin savutuuksiin ja siihen elämän sisältöön kuuluu enemmän tai vähemmän.. noh, ei juuri mitään. Miksi uskallan sanoa näin? Koska elämäänsä tyytyväiset, onnelliset, järkevät ja tasapainoiset ihmiset eivät käyttäydy tällä tavalla.

 

Urheilussa usein nämä p*skan jauhajat perustelevat käytöstään, ”Koska julkinen ammatti, niin kestä se.” Mutta missä siinäkin se raja menee? No olet tullut kodistasi ulos ja teet kaupassa töitä, niin kestä se. Perustit yrityksen (eli teet itse itsellesi töitä), kestä se. Laitoit someen pari kuvaa itsestäsi, kestä se. Tulit ulos ovista, elät, olet ja hengität. Kestä se. Ja naisilla vielä ihan oma kategoria enemmän tai vähemmän arveluttaviin kommentteihin on: noh sinulla on kireät housut ja hyvä perse, niin kerjäät sitä eli kestä se. Mutta tämä on jo aivan oma aiheensa. (Tosin annan tähän nopean ratkaisun. Jos olisit iloinen ja onnellinen, että oma tyttäresi saa ko kommentteja, niin siitä on hyvä alkaa rakentaa.) Ikävä kyllä huono käytös on huonoa käytöstä ja siinä on turha kenekään huutaa ja pistää vastuu toiselle puolelle. ”Kestä se.”

 

Itsellä urheilun lopettamisen kehottajat ja pahansuovat kommentoijat ovat usein miehiä. Siis ne ketkä uskaltavat omalla nimellään ja naamallaan puhua.

 

Rakentava kritiikki on ok, mutta turha sitä omaa huonoa käytöstään ja enemän tai vähemmän m*lkkuja kommentteja ja persoonaa on verhota rakentavan kritiikin taakse. Se on vale, mitä voi itselle yrittää esittää, jotta olo olisi parempi ja oikeutetumpi tähän käytökseen.

 

Ikävä kyllä tässä sosiaalisen median maailmassa kaiken maailman ihmiset ovat saaneet paikan, missä suoltaa omaa pahaa oloaan muiden päälle. Sosiaalinen media on myös antanut ihan rehdisti vain todella epämielyttäville ihmisille alustan jakaa sitä omaa epämielyttävyyttään. Keskustelun kulttuuri, aikuismainen ja järkevä väittely, triggeröimättömyys, henkilökohtaisuuksiin menemättömyys ja muutenkin järkevä kommunikointi asioista ja erimielisyyksistä on kokenut uskomattoman inflaation. Liian moni ei tähän kykene.

 

Mutta mennään taas otsikkoon. En koskaan tule ymmärtämään tätä aikuisten ihmisen joukkoa, kuka tulee huutelemaan tuntemattomille ihmisille, että voisitko jo lopettaa sen urheilun. Ei. En voi. Meikäläinen elää elämääni juuri, kuten parhaaksi näen. Mutta siellä olisi ehkä kommentoijilla peiliin katsomisen paikka. Olisiko sinun aika lopettaa jotain?

Ei kommentteja

Saatat pitää myös näistä

Kaksi viikkoa ilman…

su 1.12.2019

Tämä sunnuntaiaamu yhteistyössä Slurp tilauskahvin kera, tuntuu… Lue koko kirjoitus

Saako ekohippi lentää?

to 3.10.2019

Ilmastoahdistus. Se on saapunut omaan arkeen ja on erittäin… Lue koko kirjoitus

Urheilija vaikuta

to 29.8.2019

Postaus yhteistyössä Stadiumin kanssa. Nyt on vaihteeksi yksi… Lue koko kirjoitus

Matkailua Suomessa, Porvoo

Arki | tiistai 16. heinäkuuta 2019

Jaa niin miksi Porvoo valikoitui minilomakohteeksi? No minäpä kerron! Syitä tähän on niinkin monta kuin kolme. Syy numero uno on ilmastoahdistus. Syy numero dos: Porvoo on kaunis kaupunki. Syy numero trez on 30-vuotislahjaksi saamani lahjakortti ravintola Sinneen, mikä kuinkas sattuikaan, sijaitsee Porvoossa. Plus kisakaudella ei mitään oikeita lomia voi pitää (Porvoossakin treenattiin) joten siksi kohtuu lähellä oleva Porvoo oli erittäin passeli. Olen iloinen, että Porvoo valikoitui kohteeksi, koska tässä on allekirjoittaneella (ja monella muulla) paikka vaihtaa asennoitumistaan. Nimittäin matkustaa voi (ja kannattaa) myös Suomen rajojen sisällä.

 

Porvoo
Meikä tiesi Porvoosta tasan nämä rakennukset.
Tuomiokirkko Porvoo

Ensin on sanottava sananen ilmastoahdistuksesta. Tosiaan maailman pelastaminen on omalla agendalla ja yksi muutos tämän tavoitteen saavuttamiseksi on lentokäyttäytymisen muuttaminen. Juttelin jääkaapinjakajani kanssa asiasta ja alkuun puhuimme minilomasta Keski-Eurooppaan, mutta ajatus siitä sai molemmille enemmän tai vähemmän huonon fiiliksen. Lentäminen parin yön takia ei tuntunut hyvältä. Itseasiassa se tuntui suurinpiirtein yhtä hyvältä kuin pussillisen roskia dumppaaminen luonnonsuojelualueelle. Siksi teimme päätöksen, että alle viikon lomareissuja ei tehdä lentämällä. Tämä taas avasi aivan uuden maailman, nimittäin matkailun Suomen sisällä.

 

Ja täytyy sanoa, että kyllä se on paljolti asennekysymys, koska Suomessa on aivan upeita paikkoja! Porvoo on yksi näistä.

Vanha Porvoo
Kiertelemässä vanhassa Porvoossa
porvoo
Porvoon tuomiokirkko. Btw tämän vieressä sijaitsivat ne ilmaiset pysäköinnit

Muutama asia, mitä kannattaa tietää Porvoosta:

 

  • Vanha Porvoo on upea
  • Yksi yö tai erittäin tehokas päivä riittää vierailulle
  • Ruokapaikkoja valittaessa tekee mieli itkeä, kun et osaa päättää mihin mennä
  • Designista pitävät ihmiset pissaavat hunajata
  • Porvoo on kallis
  • Kävellen pärjää
  • Autoille on Tuomiokirkon kupeessa ilmainen kolmen tunnin pysäköinti
  • Majoituksia on kohtuu paljon, jos kaipaa halvempaa hintaa, kannattaa kurkata AirBnB
  • Porvoossa kaunis ja ruma kohtaavat (tuo vanha Porvoo oli kaunis, mutta yllätyin kuinka oikeasti rumia alueita osassa keskustassa oli)

 

Kävimme mm Vanhassa Porvoossa, Linnamäellä, syömässä, Brunbergin myymälässä, Haikon kartanossa (tänne ajettiin), syömässä, Näsin kivellä, syömässä, Sikosaaressa (tänne myös ajettiin), tuomiokirkossa, putiikeissa ja sitten taas vähän syömässä.

Porvoon ranta-aitat
Vanhaa Porvoota
Porvoo linnamäki
Linnamäellä. Piti leikkiä vanhojen aikojen tapaan sotaa, mutta pussailuks meni.
Porvoo
Brunbergin myymälä Porvoo
Brunbergin myymälässä sai muuten maistella suklaata… Meikä hillitsi itsensä, mutta tota toista osapuolta sai hävetä.

Ensinnäkin vanha Porvoo on erittäin pieni, mutta sitäkin kauniimpi. Jos saisin päättää, niin jokapaikassa pitäisi rakentaa Porvoon värimaailma mielessä. Alue on täynnä ihania (melkoisen kalliita) putiikkeja, ravintoloita ja kahviloita. Kävellen pääsee helposti myös aivan vieressä sijaitsevalle Linnamäelle ja Näsin kiven maisemapaikalle. Suosittelen myös syömään, juomaan kahvit tai vähintään nauttimaan jäätelöt vanhassa Porvoossa. Tosin kannattaa varautua korkeahkoon hintaan. Jäätelö maksoi 4€.

päiväretki Porvooseen
Tässä on menossa Runebergin tortun makuinen jäätelö
Vanha Porvoo
Vanhassa Porvoossa
Tässä on menossa vuoden 2019 paras Runebergin torttu, jonka sai Petri’s chocolate roomista. Meikäläinen otti gluteenittomana riskin ja maistoin pienen palan. Ei ole tortut meikäläisen juttu.
Vanha Porvoo
Meikän tulevaisuuden kodin seinien väri on tässä.

Sanotaanko, että laihdutuskuurilla en Porvooseen lähtisi. Porvoo on ruuan ystävän kaupunki. Meikäläinen sai gluteenittomana helposti ruokaa. Pistimme Porvoon reissun ajaksi vegeruokavalion enemmän tai vähemmän sivuun ja söimme ruokaa, mikä näytti hyvältä. Kävimme Sinnen Chef’s table illallisella (tästä tulossa oma postaus), Meat districtissä ja Bistro Gustafissa lounaalla.

 

Meat district on nimensä mukaisesti lihansyöjän paikka, tosin ekologiseen lihaan ja ruokaan keskittyvä. Hyvän päivän vege itsessäni itki, mutta entinen lihaa rakastava sekasyöjä halusi tällä minilomalla lomailla. Myös ruokavalion suhteen. Ruuaksi valikoitui 22€ hintainen burgeri, jonka kyljessä tuli kokonaisia perunoita. Burgerin sämpylä oli gluteenittomanakin hyvää ja liha erinomaista. Myös perunat olivat herkkua, tosin hintaan nähden niitä olisi voinut olla enemmän.

Meat district
Gluteeniton burgeri

Bistro Gustafissa (joka sijaitsi vanhan Porvoon kupeessa) söimme lounaan, mikä maksoi 10€. Lounas menussa oli ruokaa laidasta laitaan. Annokset vaihtelivat aasialaisesta keitosta suomalaiseen liharuokaan. Yksi vegeannos löytyi. Ruoka oli ihan jees, mutta isommat pisteet tuli salaattipöydästä, missä oli melko erilaisia vaihtoehtoja. Tarjontaa oli keitetystä artisokansydämestä marinoituihin sieniin.

 

Bistro Gustaf
Porvoo Bistro Gustaf
Onneksi reissussa tuli treenattuakin ettei ihan vaan syömiseksi mennyt.

Ravintoloiden kohdalla ihan aikuisten oikeasti tuli enemmän ongelma päättää, mihin sitä menisi. Jos nyt jokin ehdoton vinkki täytyy sanoa, niin söisin ainakin kerran vanhassa Porvoossa, koska miljöö on yksinkertiasesti niin hieno. Porvoon kohdalla homma huipentui kotimatkalla, mihin mentiin Sikosaaren ja Haikon kartanon kautta. Haikon kartanossa oli muuten kohtalaisen nöyrä frisbeegolf rata, mikä menin kartanon pihan kautta.

 

Haikon kartano Porvoo
Haikon kartano

Porvoo oli aivan ihana kesäkaupunki ja voin lämmöllä suositella sitä vaikka viikonlopun reissukohteeksi tai ihan päiväretkeily mielessä. Meiltä jäi saaristossa seikkailu kokonaan väliin, mutta kuvien perusteella, voi sekin vielä joku päivä olla edessä.

 

Porvoo

Olisikos muuten ruudun sillä puoella heittää muita vinkkejä Suomen rajojen sisälle? Etenkin syksy mielessä olis mahtava kuulla paikkoja, missä kannattaa käydä.

Ei kommentteja

Saatat pitää myös näistä

Nauti vielä, kun se…

su 1.3.2020

”Noora nauti.” Tämä on kommentti, mitä kuulin… Lue koko kirjoitus

Vauvakuume on saapunut…

su 12.1.2020

Huh huh vauvakuume…. se on todellinen. Jos joku olisi muutama… Lue koko kirjoitus

Hallikausi starttaa kahden…

ti 7.1.2020

Itseasiassa hallikausi starttaa alle kahden viikon päästä! Hurjaa.… Lue koko kirjoitus

Kaikkien aikojen luetuimmat

Harmaata

ma 6.1.2014

Harmaata, se on melko kuvaava sana tälle hetkelle ja viimeiselle 1,5… Lue koko kirjoitus

Väärän näköinen…

ti 16.12.2014

Minä painan 70,3kg. Se on lähes kymmenen kiloa enemmän, mitä… Lue koko kirjoitus

Paras päkki on sixpäkki,…

to 27.3.2014

Ihan alkuun sanottava, jos kiinnostaa saada vähän erilaisia… Lue koko kirjoitus